西スポーツセンターで、スイミングのワークアウトを決行。久々のノンストップ５０００メートル、うち３０００メートルはそこそこのペースで泳ぎ、久々の掛水欲しい状況になり、なかなか心地よいものがありました。最近は、運動量を落とし、食事量を減らすと…